O que você pode fazer para evitar o câncer

Sabe-se que a alimentação influencia diretamente o que seu organismo será e como trabalhará.
Os benefícios de alimentar-se bem é algo que muitas culturas conhecem  há milênios. Estão perdendo essa prática.. No mundo moderno, a falta de tempo e a facilidade de alimentos rápidos e pouco saudáveis faz com que tenhamos uma explosão de doenças.

Alimentação e câncer
O relatório Saúde Brasil 2009, divulgado pelo Ministério da Saúde, revelou que 46,6% dos brasileiros estão acima do peso e que a obesidade tem forte impacto sobre uma das doenças que já se apresenta como a segunda causa de morte no país e no mundo: o câncer. Em 2010-2011, o Brasil terá quase 1 milhão de novos casos: 978.540.
Ainda, de acordo com o Inca, aproximadamente 25% de todas as mortes por câncer estão relacionadas com uma alimentação inadequada e a obesidade.
Não há dados que apresentem uma relação direta entre o tipo de dieta e o aparecimento de um linfoma, mas uma dieta rica em fibras, vitaminas e minerais (frutas, legumes e verduras, grãos integrais) atua na promoção da saúde.
Como não foram identificados fatores de risco que possam ser evitados no caso dos linfomas, não há meios de prevenção.
Sempre há relatos de que frutas, verduras e legumes são a base de uma dieta para a prevenção de câncer.
Não há como negar tal fato muito menos alegar seu desconhecimento. O difícil é fazê-lo.
Quem está acima do peso sabe o quanto é difícil fazer dieta. Como começar?
Acredito que mudando a qualidade antes de mudar a quantidade. Inicie introduzindo alimentos que combatam o câncer e evitar os que favorecem.


Comer: Frutas (principalmente as que contenham flavonoides), Carboidratos de baixo índice glicêmico (ex: farinha de trigo integral, aveia, frutas, legumes, sojas e vegetais) Chá verde, gengibre, muita fibra, muitos vegetais e castanhas.

Evitar: carne em excesso e gorduras

Pelo menos 2l de água por dia.

Isso só pra começar....